Jedes Kind kann schlafen lernen!

Rituale sind wichtig: Jedes Kind kann schlafen lernen!

Probleme mit den Kindern und mit dem Einschlafen kennen wohl alle Eltern zu Genüge. Allgemeingültige Rezepte, wie solche Probleme in den Griff zu kriegen sind, sind aber leider unbekannt. Tipps und Ratschläge, wie man die Einschlafbereitschaft der Sprösslinge fördern kann, gibt es natürlich dennoch eine ganze Menge. Worauf das eigene Kind am besten reagiert, muss aber jeder selbst herausfinden.

Wie lerne ich meinem Kind das Schlafen?

Kinder mit einem gut strukturierten, ausgefüllten Tagesablauf kommen abends leichter zur Ruhe und damit in den Schlaf. Dabei sollte der Tag so gestaltet werden, dass vor dem Einschlafen keine wilden Spiele mehr stattfinden. Auch aufregende Fernsehsendungen oder Hörspiele sollten vor dem Einschlafen vermieden werden, damit Kinder die Möglichkeit haben, allmählich zur Ruhe zu kommen. Feste Zeiten fürs Zubettgehen helfen Kindern ebenfalls, rechtzeitig ruhiger zu werden und sich innerlich aufs Schlafengehen vorzubereiten. Ein unerwartetes ‚ins Bett schicken’, dass das Kind plötzlich aus seiner Beschäftigung reißt, ruft eher Widerstand hervor und regt unnötig auf. Zu starre Zeiten müssen jedoch auch nicht sein und so können auch ruhig einmal ein paar Minuten herausgehandelt werde, was dem hohen, kindlichen Bedürfnis nach Autonomie entgegenkommt. Die ausgehandelte Zeit sollte man dann jedoch in jedem Falle einhalten. So lernt das Kind das Schlafen lernen.

Eine große Hilfe sind Einschlafrituale, auf die sich das Kind beim Zubettgehen freuen kann. Dazu gehören zum Beispiel das Singen von Gute-Nacht-Liedern oder auch das Erzählen oder Vorlesen von Gute-Nacht-Geschichten.

Wichtig ist, dem Kind eine gute Schlaf-Atmosphäre zu bieten. So sollte das Zimmer vorm Einschlafen gut gelüftet und ausreichend abgedunkelt sein. Bei Angst vor der Dunkelheit kann ein kleines Nachtlicht für Entspannung sorgen, das Kinder hilft zu schlafen, ohne Angst zu haben.

Allgemein ist das Schaffen einer ruhigen und entspannten Atmosphäre am Abend ein gutes Mittel, um die Einschlafbereitschaft des Nachwuchses zu fördern – Dann können auch eure Kinder schlafen!

Mehr Infos zum Thema Kind/Schlafen und zur umstrittenen Ferber Methode.

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